Gesundheitstipp Dezember 2012

Wussten Sie schon, dass…

…Fehlstellungen des Fußes sich auf die gesamte Statik des Skeletts auswirken können?

 

Auf dem Fuß lastet das gesamte Körpergewicht, die Statik des Körpers ist auf den Füßen aufgebaut. Darum ist es leicht nachvollziehbar, dass viele Beschwerden an den Knien, der Hüfte und dem Rücken erst gar nicht entstehen würden, wenn von vornherein vernünftig mit den Füßen umgegangen würde. Die häufigsten Fehlstellungen sind der Spreiz- und der Knick-Senkfuß.

Der Spreizfuß entsteht durch eine anlagebedingte Schwäche einiger Muskeln sowie durch eine Fehl- und Überbelastung.

Durch Absenkung des mittleren Fußteils – des Quergewölbes – kommt es zu einer Verbreiterung des vorderen Fußes. Die Knochen treten auseinander, die typische „Spreizung“ wird sichtbar. Hohe Schuhe, langes Stehen und Übergewicht können Ursachen eines Spreizfußes sein.

Die Beschwerden äußern sich durch:
• Schmerzen im Ballen- und Zehenbereich
• Auftreten eines Hallux valgus

Der Knick- Senkfuß entsteht ebenfalls durch eine Schwäche der Fußmuskulatur. Hierbei senkt sich das Längsgewölbe (von der Ferse zu den Zehen) und die Ferse knickt nach außen ab. Ursachen hierfür sind Bewegungsmangel, schwere Arbeit und langes Stehen, wodurch sich die Bänder im Fuß verlängern und dieser breiter aufsetzt.

Auftretende Beschwerden könnten sein:
• Überlastungsschmerzen der zu schwachen Fußmuskulatur
• Knieschäden in Folge falscher Kraftübertragungen beim Gehen und Stehen
• Bandscheiben- und Rückenprobleme wegen gestörter Bewegungsabläufe und unzureichender Stoßdämpfung durch das eingesunkene Fußgewölbe

Wichtig ist es, die Fußmuskulatur regelmäßig zu trainieren und Fehlstellungen entgegenzuwirken; zum Beispiel durch häufiges Barfußlaufen und Fußgymnastik.

Dies versuchen wir Physiotherapeuten, durch gezielte Übungen zum Wiederaufbau des Fußgewölbes, der gesamten Beinachse und durch Lockerung der Muskulatur und Gelenke durch Massagen zu erreichen.

 

©Dezember 2012 von Physiotherapeutin Sabrina Wolinski